قبل و بعداز تمرین و ورزش چه بخوریم

تغذیه قبل وبعد تمرین

 

⚜قبل از تمرین 50-100 گرم شکلات سیاه? مصرف کنید⚜

⚜بعد از تمرین فیله مرغ، ماست? سفیده تخم مرغ، کره بادام زمینی مصرف کنید⚜

آتلیه رضا آقایی

ارسال نظر

Please enter your comment!
Please enter your name here