بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن

کدام ورزشها برای کاهش وزن خوب هستند؟

 

1_پیاده ‌روی سریع
2_دو استقامت
3_دوچرخه‌ سواری استقامتی
4_شنای استقامتی یا نیمه‌ استقامی
5_کوهنوردی
30 دقیقه و 3 تا 5 روز در هفته

آتلیه رضا آقایی

ارسال نظر

Please enter your comment!
Please enter your name here