این دقیقا همان چیزی است که باید قبل از عروسی خود بخورید

 

 

 

 

 

 

خوردن غذاهای فوق العاده سالم در یک روز باعث نمیشود وزن شما کاهش پیدا کند،
امااین میتواند به شما کمک کند تا از پف کردن چشم ها و نفخ و …. بکاهید
برای بهترین نتایج، کری باجاج (Kerry Bajaj)، مربی بهداشت درنیویورک سیتی مرکز سلامت یازده-یازده (Eleven Eleven Wellness Center)
پیش از روز عروسی توصیه می کند که از گلوتن، لبنیات، شکر تصفیه شده، غذاهای فرآوری شده، کافئین، الکل و نوشابه های گازدار بپرهیزید. پس چه می توانید بخورید؟ در اینجا او برنامه غذای ایده آل طرح می کند.

صبحانه

پروتئین به علاوه چربی سالم یک تغذیه غذای با انرژی بالا است. کری میگوید, برای هضم آسان مطمین شویم یک انتخاب غذای سبز داشته باشیم, همچنین پوست را درخشان می کنند

ناهار

یک سالاد سبزیجات پروتئینه.

خوراک مختصر

باجاج توصیه می کند که بعد از ظهر یک آب میوه سبز میل کنید. ترجیحا با آلوئه ورا. برای جایگزینی به همان   اندازه انرژی دهنده و زیبایی بخش، نصف آووکادو را با نمک دریایی میل کنید.

شام

برای شام پیشنهاد میشه یک غذای گوشتی سالم مانند گوشت ماهی سالامون دشته باشید.

آتلیه رضا آقایی

ارسال نظر

Please enter your comment!
Please enter your name here